Hai deciso d’iniziare a correre? Ecco alcuni consigli prima d’iniziare a Correre

Correre è uno degli sport più semplici e accessibili, ma prima di infilare le scarpe da ginnastica e partire, ci sono alcuni aspetti fondamentali da considerare per iniziare nel modo giusto e ridurre il rischio di infortuni.

Ecco 5 consigli utili per chi vuole avvicinarsi alla corsa:

Fai un controllo medico, prima di intraprendere qualsiasi attività fisica, è sempre consigliabile fare una visita medico-sportiva. 

Fai sempre un riscaldamento prima d’iniziare, inizia con 5 minuti di camminata per riscaldarti. Scegli le scarpe giuste, le scarpe da running non sono tutte uguali. Ogni corridore ha una postura diversa, un appoggio del piede particolare e un peso corporeo da considerare. Investire in un paio di scarpe adatte al proprio stile di corsa può prevenire dolori e infortuni. Inizia gradualmente, Evita di esagerare all’inizio. Alterna camminata e corsa per le prime settimane, aumentando lentamente il tempo e l’intensità. 

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Correre può diventare un’abitudine sana e gratificante: l’importante è partire con il piede giusto!