Allenamento

allenamento di gruppo 0

allenamento di gruppo

Domenica 10/12/2017 Allenamento di gruppo L’invito è esteso a tutti gli amanti del podismo anche esterni alla A.S.D. Podistica Marcianise. ritrovo: Incrocio Via Mattarella/Via Greco (ex Tarama) ora partenza rotonda ex...

CURARE LA CERVICALE COL SALE CALDO 0

CURARE LA CERVICALE COL SALE CALDO

Per i nostri cavalieri acciaccati  ho trovato tramite  web il metodo natura per curare la cervicale e non solo e ottimo anche per dolori muscolari, reumatismi agli arti, torcicollo.    ...

Riprendere a correre dopo le vacanze, con qualche chilo di troppo 2

Riprendere a correre dopo le vacanze, con qualche chilo di troppo

Ieri pomeriggio primo allenamento (partita di  tennis e 30′ min. di corsa)…Che fatica ricominciare…. Purtroppo è così, il rientro dalle vacanze estive è sempre  pesante, almeno per il sottoscritto. Ora...

Cosa sono le “Ripetute in Progressione”. 1

Cosa sono le “Ripetute in Progressione”.

Le ripetute in progressione.  Articolo di Fulvio Massini. Se sei molte forte….sei un podista di livello……però Però non significa che, come ogni essere umano, tu possa soffrire di noia. Potrà...

Il potenziamento muscolare… 0

Il potenziamento muscolare…

Innanzitutto una premessa: Il potenziamento muscolare è un obiettivo molto importante anche in una disciplina di resistenza come il podismo. Non è possibile programmare una stagione agonistica senza eseguire nelle...

I test per verificare il proprio livello AGONISTICO… 0

I test per verificare il proprio livello AGONISTICO…

Innanzitutto bisogna fare alcune raccomandazioni: L’ allenamento generico del podismo amatoriale deve essere estremamente diverso dall’ allenamento podistico del professionista.Anche all’ interno del podismo amatoriale vanno distinte chiaramente delle categorie:...

Le regole per iniziare a correre 2

Le regole per iniziare a correre

E’ primavera e tanti di noi, uomini o donne senza distinzione ( anche chi d’inverno se ne sta in letargo a dormire ), cominciano a pensare di perdere qualche chilo...

Approccio alla gara in modo cosciente 0

Approccio alla gara in modo cosciente

Da quando Filippide diede fondo a tutte le sue energie per annunciare la vittoria di Atene sui Persiani, ne è passata di acqua sotto i ponti!. Da allora, la Maratona,...

La dieta dello sportivo 0

La dieta dello sportivo

Tutti conosciamo l’importanza di una buona alimentazione per mantenere sano il nostro organismo e farlo funzionare al meglio. Se questo è valido per qualunque persona “normale”, che svolge una vita...